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Voleibol
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¿Alguien me da un consejo para colocar a zaguero?
Es la misma técnica para colocar a las puntas o central, dependiendo la capacidad de tus atacantes varia la altura de la colocada, intenta dejar balones corgados a mitad de la línea de la saga. Judadores regulares pueden atacar ese tipo de balones.
Pregunta en
Preparación física
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¿Alguna rutina de cardio para ganar salto?
Soy jugador de voleibol, mido 180 y tengo un alcance en el salto estacionario de 2.75 aproximadamente y verical al rededor de los 3 metros. Para jugar a nivel profesional necesito mucho más de eso y no puedo exigirme mucho con pesas por detalles...
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