Joaquin Machuca Trejo

Quería saber alguna forma de poder combinar los 5 días de la semana el cardio con el abdomen, con el fin de definir. He pensado lunes, mierc, viernes (cardio 20m); y martes y jueves (abdomen). Cualquier consejo u opinión me ayudaran y

Es una duda un poco absurda pero cualquier opinión me puede ayudar porque me rayo bastante.. A ver yo tengo mi bachillerato y demás, empecé a currar esporádicamente y deje de estudiar. Tengo para 22 años y mi pregunta o duda es que no se si...

Me gustaría algún consejo respecto a que tipo de carsio debería de hacer para definir mis músculos y algún alimento o dieta que me ayude también..

Mido 1.64 y estaba pensando prepararme la policía nacional pero claro se que lo mínimo es 1.65 no se si con estiramientos o algo no habrá problema.. Mido 1.64 de sobra no justito ni nada y descalzo. Cualquier consejo o respuesta buena sera.