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¿Qué me recomiendas para que pueda correr la maratón dentro de un año en una hora y media?

Tengo 32 años y quiero hacer la m/maraton en 1:30 o bajar de ahí, he hecho la media de roncesvalles zubiri en 1:52(ojo es dura), la media maratón de pamplona en 1:43 y la behobia en 1:30 todas este año. Este plan seria para empezarlo ya, de cara al...

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