jorgejoel

Hola amigo en el tarro de zma dice que tomarlo antes de dormir, ¿Tu qué me recomendás tomarlo antes de dormir o antes de entrenar? ¿Quiero coger masa muscular cuantas veces entreno los músculos 1 ves o 2 veces por semana?

Hola amigo Yo tomo 1 capsula de tribulus(625mg)con 1 capsula de mucuna(350mg) dos veces al día y en la noche mi ZMA + 625mg de tribulus antes de dormir. ¿Esta bien esa suplementación con eso si lograre aumentar mis niveles hormonales? ¿Mi duda es si...

Tengo udda sobre que producto venderle a un señor de 50 años con 1.80m de alto y de 60kg pues ha tomado todo tipo de proteínas y creatinas y no sube que tal si le ofrezco un animal pack? ¿Seria buena opción o le traería consecuencias debido a la edad?

¿Amigo en los press de pecho como se coge la barra si se quiere ganar volumen abierta o a la anchura de los hombros? ¿Puedo añadir 20 gr de whey protein al jugo y tomarlo con las comidas? ¿Qué tal el animal pack dice que los principiantes tomar un...

Que pena seguir molestándote, ¿Dicen qué uno debe dormir 8 horas diarias para que los músculos crezcan? ¿Lo importante es dormir 8 horas no importa el momento del día o uno debe dormir en un horario especifico? Mi horario de dormir es de 12am a 7am Y...

Hola amigo tomo 10g de creatina al día ¿5g 30min antes de entrenar y 5g después del entreno pero no se como tomarla exactamente si después de terminar las pesas o después de terminar los abdominales? Pesas(6pm-7pm) abdominales(7pm-7.30pm)

Estoy tomando 3 servicios de proteína al día el ultimo servicio lo tomo en la noche y este es bajo en carbohidratos a que hora seria mejor tomarla? Si mi comida es a las 8.30pm tomarla con la comida, ¿Media hora después o una hora después de la...

Hola amigo que tal eso que dicen que entrenar a las 5.:¿00am? ¿O cuál es la mejor hora? Quiero ganar masa, tengo rutina de 3 días pecho-bíceps, espalda-tríceps, pierna-hombro. Entreno de lunes a vienes, (1 hora 15 minutos diaria), ¿Esta bien la...

Bueno amigo durante todo el día como varias veces altos contenidos de proteínas y carbohidratos, ¿Pero qué tal esta alimentación después de entrenar? 5:30pm= 5gr creatina, 1gr L-arginine. 6:00-7:30pm= gatorade, durante el entrenamiento.(1 hora y...

Pienso consumir 10gr de creatina en jugo de uva con 1gr de L-arginine 30 min antes de entrenar, ¿Durante el entrenamiento mi gatorade con 5gr de glutamina y después de entrenar un servicio de amino fuel liquid (45ml de aminoácidos líquidos) SI ESTA...