jovenelda

Soy un chico de 18 años mido 1,85 y peso 86 kilos, no tengo más que carne fofa y me gustaría que alguien me recomendara una tabla de ejercicios para gimnasio para poder quitar un par de quilos y definir los músculos aunque sea un poco, si fueran...

Hola soy un chico de 17 años mido alrededor de 1,85 y peso 87 kilos, me gustaría saber que debo hacer para reducir unos 5 kilos en poco tiempo y tener una rutina de gimnasio para sacar un poco de musculo ademas de perder esos kilillos.