juangaditano

Te cuento un poco tus preguntas.-Lo primero se van digiriendo lo que has comido en princiopio y si en ese momento comes más no hay problema ya que sigue cada parte con lo suyo y a medida de que se digiera lo primero pasa al intestino y luego pasara...

Bien básicamente le aconsejaría ejercicio como bicicleta ya que es un método para gastar grasa. Si hace bicicleta con 3-4 veces a la semana y cada vez mínimo de 1 hora(menos al principio hasta acostumbrarte) veras los resultados deseados.

Estupendo. Que tengas mucha suerte y sobretodo esfuerzate veras como todo saldra bien. Saludoss amigo

Bueno esta bien eso ke dice, las comidas que puede hacer son mediamañana y merienda, y asi no carga el cuerpo con tanta comida en las demas comidas. Y lo de los 80 en mayo bueno no es facil, debe seguir con ejercicios, constancia y bueno alimentarse...

Ah vale. Bien en principio dejar de lado cierto tipo de alimentos como las frituras, patatas chips, comidas precocinadas, refrescos, pasterleria, etc.luego aumenta cantidad de alimentos como arroz, pastas, cereales, que contienen hidratos que te...

Bien para tu caso te propongo dos opciones, una, ayudandote de manera que te aconseje que cosas debes comer, cosas mejor que no, a modo orientativo, y bueno si tu caso es que quieres que te haga una dieta personalizada, teniendo dia a dia lo que...