juanluciano

Hola: si me puedes ayudar, esoy preparándome para correr una maratón si me puedes ayudar en que tipo de musculación y si es bueno nadar sobre todo consejos y ejercicios. Gracias y un saludo

Hola:llevo dos años entrenando en el gimnasio, de septiembre a febrero me preparo para maratón de fuenguirola y sevilla pero tengo muy poco volumen y me gustaría empezar hacer volumen, entreno cuatro días los otros corro, si me puedes ayudar con...

Hola jaime:he terminado mi preparación de maratón, llevo dos años haciendo pesas, he perdido mucho peso por lo de la maratón, voy a empezar hacer muscularcion, me puedes indicar algo que no sea muy fuerte para crear volumen, edad 38años, peso 1,78,...