kalamare

Necesito saber algunos ejercicios para aumentar los gemelos tengo una diferencia de tamaño con mis otros músculos de la piernas ya que no los he trabajado lo suficiente

Tengo 2 impreosras HO 692 690 que me dan el mismo problema, cuando voy a imprimir se atasca el cabezal al lado izquierdo y produce un ruido muy molesto y queda con error. No he ´podido solucionarlo Por favro una ayuda