kalata84

Buenas, Llevo ya casi un año dándole caña al gym y un par de meses comiendo así: 7:15 Cereales (copos de maíz, integrales con trigo, o de fibra y frutas) Aquarius o Zumo con una cucharada de monohidrato de creatina Plátano 9:20 Vol de arroz o pasta...

Hace un año más o menos que estoy entrenando, hace 2 meses que empiezo a notar resultados y empecé a tomar batidos de carbos y creatina; no se si debería ir más por las proteínas o que Entreno de lunes a viernes y suelo dejar un día de descanso,...