kanki

Hola, me gustaría empezar a tomar algún suplemento proteínico, pero que sea poco agresivo, es decir, algo sencillo. ¿Qué me recomendáis? Tengo 17 años. ¿Es pronto para mi edad?

He leído que si vas más de 5 días por semana al gym, te sobreentrenas. Yo llevo dos meses yendo seis por semana y creo que estoy obteniendo resultados en volumen muscular. ¿Debería reducir el ritmo o seguir?