komikita

Mira soy un chamo de 17 años mido 1.85 y peso 90 kilos quiero que me mandes unos ejercicios para saltar más mira explícamelo detalladamente que días tengo que hacerlo cuantas series por cuantas semanas o meses tengo que hacerlo y cuantas veces por...

Mira mi pana tengo 17 años mido 1.80 peso 90 kilos me cuesta agarrar el aro yo quiero que me expliques detalladamente y me des los ejercicios cuantas series por cuantas horas y cuantas semanas o meses para poder volcar el valo eso es lo que yo quiero...