Actividad pública reciente
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Descanso y descarga
Lo que para mi resulta y bastante es el siguiente esquema: Dia1: Piernas-Espalda-Pecho-Abdominales... Dia2: Hombros(tambien trapecio obvio)-Biceps-Triceps-Antebrazos... En los cuales: Dia1: Lunes-Jueves... Dia2: Martes-Viernes... Miércoles, Sábado y...