Respuesta
en
Musculación
a
Entrenamiento Aumentar masa
Yo t recomendaría 4 días a la semana. El musculo cuando más hipertrofia(crece) es en el descanso por lo que un sobreentrenamiento nonos conduce a nada. 1 día pecho, 2dia espalda, tercer día hombro-pierna y cuarto día bíceps-tríceps. Olvidate 2 meses...
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