latinaragorn

Antes de nada decirte que tienes suerte de tener todo ese material en casa que no está nada mal por cierto . Primero decirte que no estás gordo para nada, t puede sobrar algún kilo de grasa pero si lo que queremos es ganar músculo tampoco t pienses...

Seguramente se deba a que inconscientemente trabajes más un lado que otro porque como todos siempre tenemos más fuerza en una región que en otra. Intenta controlar cada movimiento con mucha pausa y pensando cada momento lo que haces, no t dejes...

Te aconsejo encarecidamente que antes de tomar creatina consultes con un especialista médico. Yo no m atrevería a tomar esta sustancia sin control médico. Los efectos secundarios son múltiples.

En mi opinión antes de hacer nada debes realizar durante unos meses mucho ejercicios aeróbicos los cuales también t ayudaran a fortalecer tus músculos. Sal a correr o ponte en la cinta del gym, anda en bici, remo. Realízalo 3 días a la semana unos...

En principio decirte que no t agobies, 3 meses no son nada a la hora de obtener buenos y eficaces resultados. Por lo menos y para verte más grande deberán pasar de 6 a 7 meses de trabajo intenso y efectivo. Tu rutina en cuanto a días y musculo está...

En principio decirte que para tu edad, tu estatura y peso están muy bien. La grasa en el abdomen es difícil de quitar pero estoy seguro de que con tu peso poca grasa almacenas ahí. ¿Dieta? Come de todo pero sin pasarte, y luego intenta gastar más...

¿En un principio tendría que preguntarte para que fin deseas tomar estas sustancias? La creatina solamente la tomaría bajo prescripción médica ya que sus efectos secundarios son múltiples y sus beneficios sólo unos pocos y para determinados casos. En...

Perdón por el retraso pero es que ando mu liado. Para adelgazar hay que gastar más de lo que entra en nuestro cuerpo, es decir, tenemos que sudar más de lo que comemos. De nada nos sirve correr mucho si luego nos atiborramos a comer. Si no has ido...

En mi opinión quitaría un día de trabajo a tu rutina. Podemos considerar que no se trata de una rutina que sobreentrene a nivel muscular pero claramente sobreentrena a nivel mental. Parece una tontería, pero el cuerpo hipertrofia mientras descansa, y...

El entrenamiento cardiovascular que realizas m parece muy acertado, únicamente podríamos variar la máquina a utilizar, intenta utilizar el remo, la bici y la cinta también para abarcar más partes del cuerpoy no centrarnos siempre en las mismas. En...