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¿Cómo perder peso con alguna dieta y/o ejercicios?

Tengo 21 años y curso la carrera Universitaria de lunes a viernes de 17 hs a 23 hs, a esto se le suma que tengo novia, con esto mas o menos te doy una idea de mis horarios, hace mucho que no me peso, pero debo andar en los 120 o 110 kilos, engorde...
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¿Como hacer para evitar las peleas con mi novia, o como calmarnos en ellas?

Hola, llevamos ya 1 y 20 días aprox de noviazgo, ella tiene 20 y yo 21 años,la cuestión es así, las peleas fueron aumentando mucho en este ultimo periodo, tanto que en una de ellas, yo, por no agredirla verbalmente decidí tragarme la ira como siempre...
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¿Cómo hacer para evitar las peleas con mi Novia?

Hola, llevamos ya 1 y 20 días aprox de noviazgo, ella tiene 20 y yo 21 años,la cuestión es así, las peleas fueron aumentando mucho en este ultimo periodo, tanto que en una de ellas, yo, por no agredirla verbalmente decidí tragarme la ira como siempre...
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