Lidia suarez

Derlis Fernandez respondió: Para adelgazar solo necesitas hacer tres cosas (estas son fundamentales) . Uno; beber agua, dos; ingerir más verduras y 3 dormir temprano! Lo del deporte ( no es necesario para adelgazar ) el deporte ayuda a fortalecer el cuerpo " pero tu no...

Derlis Fernandez respondió: Para que adelgaces debes de cambiar la dieta!, osea lo que comes! Aunque de manera general estas en "peso" pero para 1.60 cm 55kg seria ideal! Si quieres adelgazar debes de comer saludable! Ya que los ejercicios los haces a diario como comentas. Es...

Derlis Fernandez respondió: Los productos integrales contienen más fibra por lo que sacian más. Los alimentos integrales contienen una mayor proporción de fibra que los homólogos refinados. Por ello, a igual peso, el aporte calórico puede ser algo inferior, aunque la diferencia...

luis enrique respondió: El café no es tan frecuente, si bien es uno de los elementos a tener en cuenta, si bebes mucho, trata de reducir a un pocillo por día, o no tomes más. Los lácteos a algunas personas no les sienta, de modo que te sugiero lo dejes a los dos por un...

Derlis Fernandez respondió: ¿Qué no debo de comer para poder adelgazar? Debes de saber que el engordar radica " de manera general en el producción excesiva de la Insulina, por ello La insulina es la hormona que transporta la glucosa (azúcar de la sangre) y también transporta la...

Derlis Fernandez respondió: Para adelgazar, se debe de llevar un proceso serio, te voy a recomendar primero, que cambies el estilo de vida, "esto incluye que deberás moverte mas = caminar-bicicleta, dormir mas y beber mucho liquido! ( Agua ), es adelgazar y no bajar de peso!...

Derlis Fernandez respondió: Los nutricionistas de manera general tienen diferentes tipos de vista de acuerdo a sus experiencia y estudios., aveces eso pasa a quien seguir! Pero básicamente yo me baso en lo practico! "respetando la teoría" Tu peso normal estaría entre (56 kg a...