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Lo ideal es no mezclar las frutas con ningún otro alimento porque puede producir reacciones químicas perjudiciales. Si deseas consumirlas antes, hazlo con una hora anticipación para que el cuerpo tenga el tiempo necesario para hacer su digestión. Si...

Como eres una persona sedentaria, no puedes eliminar líquidos bajo la forma de sudor, que en realidad es lo más saludable, pero lo que puedes hacer es evitar retenerlos comiendo menos harinas y dulces que es lo que retiene el agua en el cuerpo y hace...

Lo más importante en una dieta para conservar la masa muscular es comer proteína. La proteína la puedes encontrar en las carnes, o legumbres como garbanzos, lentejas, frijoles, frijol de soya. También debes consumir frutas y verduras si optas por las...