Actividad pública reciente
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Saque y salto
Para saltar más debes utilizar, multisaltos y pliometría(saltos desde diferentes alturas, caída y vuelta a saltar). Trabajar fuerza de piernas en cuádriceps. Ej: realizar 5 saltos seguidos con pierna derecha y 5 con izq. repetirlo 5 veces con cada...