Actividad pública reciente
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¿Para crecer bíceps cuantos días debe descansar?
El brazo es (60% tríceps) y (40% bíceps) Por ende hay que trabaj ambos. Los debes trabajar 2 veces a la semana cada uno hacer series con repeticiones no mayores a 12 y que se sienta el esfuerzo del musculo. Ojo hay que COMER SANO. Buena proteína y...