Respuesta
en
Boxeo
a
Soy un chico adolescente y delgado y quiero ganar masa muscular
Los abdominales no t van hacer ancho y las planchas no trabajan la espalda pero si hombros y tríceps, tu sige haciendo planchas y apuntate a una piscina, es el deporte más completo trabajas todos los músculos, ensanchas los huesos de la espalda y...
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