luminoso

Yo te recomendaría desayunar antes que es lo principal porque sino te puede dar algo y vas a rendir peor y a quemar menos que si no desayunas! Esto te ayudara http://www.gimnasia.net/un-desayuno-para-quemar-grasas/ Si tienes alguna preguntilla ya sabes!

Ganar volumen en casa con unas pesas de 10 kilos y una barra de dominadas no es muy fácil. 1. Tienes 4 días de la semana ocupados así que te quedan 3 para hacer pesas 2.si quieres ganar volumen tienes que descansar por lo menos 1 día a la semana 3...

Los abdominales no t van hacer ancho y las planchas no trabajan la espalda pero si hombros y tríceps, tu sige haciendo planchas y apuntate a una piscina, es el deporte más completo trabajas todos los músculos, ensanchas los huesos de la espalda y...