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Necesito me ayuden porque no se como mantener mi peso

Soy mujer de 27 años de edad peso 95 libras mido 1.54 m vivo en Honduras. Me gustaría tener una dieta balanceada que me ayudara a aumentar mi peso e igualmente mi masa muscular, hace unos 4 años estuve tomando Herbalife y realmente logre subir 10...
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¿Es normal que me baje la regla tomando las pastillas de descanso?

Acabo de empezar a tomar pastillas anticonceptivas por primera vez (Qlaira son para 28 días) que me receto mi gino, justo en el día 26 me vino la menstruación, yo continué y me termine el blister e inicie el segundo. No se si esto es normal o si es...
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