lupiin

Que tipo de creatina me recomendáis, quiero ganar volumen, ya se que tipo de dieta tengo que tomar y la rutina también, que es la que llevo haciendo durante unos cuantos meses ya. El problema es que no se que creatina tomar, porque me han dicho...

Buenas tengo 19 años y estoy planteándome tomar un ciclo de creatina. LLevo ya unos cuantos meses haciendo una rutina de fuerza y volumen bastante fuerte y ademas con peso importante. Me noto más grande que antes pero no puedo engordar, aunque como...

Soy un joven de 27 años de Barcelona. Llevo tres meses apuntado a un gimnasio pero tan sólo hago 'cardio'. Mi complexión es normal(176cm y 75 kg) pero me gustaría ganar algo de volumen y definición muscular (Algo cachas, para entendernos). ¿Qué tipo...