lutaj

Veo que te encuentras en una tesitura difícil y también creo que nadie más que tú puedes tomar la decisión que necesitas. Es cierto que por un mes de tomar la hormona no se supone que vayas a tener problemas, pero también es cierto que si no la tomas...

Tengo un artículo sobre adelgazamiento escrito en la revista Runner's World de este mes de Agosto. Puede irte bien, pero es bastante largo para escribirlo. Si no encuentras la revista entra en mi web (http://es.geocities.com/corredorespopulares) y...

Perdona si no te he respondido antes, pero he estado de vacaciones. No hay problema en alternar dos o más deportes, todo depende de tus posibilidades como deportista, sólo debes tener en cuenta los descansos, el spinning es duro, no lo hagas después...

Quizás no sea yo el más indicado para ayudarte, pero te doy una idea, para que, al menos, tengas ya alguna indicación. No sé muy bien en qué lugar del test de Cooper estás, siendo esta prueba para 12 minutos, ¿cuánta distancia recorres? Tampoco...

Veo que tu pregunta lleva varios días sin responder y, aunque los hay mucho más preparados que yo para informarte, te recomiendo mi web para que busques entrenamientos adecuados. Si no te parecen bien siempre puedes volver a hacer la pregunta en...

EDAD PULSACIONES MÁXIMAS RITMO R1 (60%) RITMO R2 (70%) RITMO R3 (80%) V.A. MÁX.(90%) 18 202 121 141 162 182 19 201 121 141 161 181 20 200 120 140 160 180 21 199 119 139 159 179 22 198 119 139 158 178 23 197 118 138 158 177 24 196 118 137 157 176 25...