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Hola; Solo quería que me aclares que es más conveniente tomar para ganar volumen muscular, las proteínas o los aminoácidos. Siempre hablando de estos como suplementos a una buena dieta. Saludos, gracias!

El tema es así hace casi un año que estoy entrenando, y hará dos meses y medio que estoy tomando suero de proteínas después de entrenar y hace casi un mes que tomo creatina antes y después de entrenar, la verdad es que estoy notando diferencias. Yo...