marcela08

Bueno evita lo siguiente: Las bebidas gaseosas, las carnes rojas, el tabaco, las frituras, los postres dulcesl, la comida rápida, los snacks dulces o salados, y el alcohol. Alimentos que ayudan: Los cereales integrales, los lácteos desnatados o de...

Espero mi respuesta te sirva Tu altura no la puedes parar, eso es algo que no lo podemos controlar. En cuanto a subir de peso, bueno tenemos que realizar 5 tiempos de comida al día: desayuno, colación, comida, colación y cena En lo que es el...