Respuesta
en
Musculación
a
Cual es el mejor tipo de entrenamiento para ganar masa muscular/volumen
Como te ha dicho el compañero de arriba, pesas con el máximo peso posible, con número de repeticiones bajas o al fallo, y a la hora de comer, dieta con carbohidratos, proteínas... enseguida que busques un poco por la web vas a poder encontrar...
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