mike21

Y respetos de nuevo sensei, ¿Qué ejercicios podría realizar para lanzar con más eficacia y precisión una DOLIÓ CHAGUI (patada circular a la cara) y una FURIO CHAGUI(patada circular ala cara con giro de 360º?

Soy cinturón verde en fullcontact, necesito saber que rutina de ejercicios debo seguir una mayor elasticidad para poder mejorar mi pateo, tengo 21 años y peso 85kg.

¿Quiero saber que entrenamiento debo seguir para ganar más elasticidad y mejorar mi pateo?