Actividad pública reciente
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¿Entrenamiento para 3.000?
A ver. Más o menos si es eso lo que debes hacer. No se cuantos días a la semana entrenaras, pero suponiendo que lo hagas 3 días por ejemplo, un día vendría bien unos intervals, de 8X400 a 1:15 o 1:20, dependiendo del ritmo que puedas aguantar,...