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en
Musculación
a
Dieta para definición muscular a la par de ganar volumen; tomo creatina y proteínas en polvo
Que no te engañen es imposible subir peso sin coger una porción de grasa. Ahora que ha acabado el verano es el momento para coger peso aunque ello implique que una parte sea grasa. Para tu rutina de entreno te recomiendo que hagas 4 series con 10,8,8...
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