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Tengo varias preguntas acerca del esguince de tobillo, ¿Qué ejercicio debo hacer?

Ya llevo 1 mes después de la lesión, fui al medico al segundo día, me mando un relajante muscular y diclofenaco para el dolor, hielo durante 20 minutos con el pie hacia arriba, horizontalmente, pero eso no lo entendí muy bien, entonces me coloca el...

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