no_me_lo_se

Yo t recomiendo ejercicios como tocar el tablero saltando muchas vecs seguidas con los pies juntos, andar en cuclillas, en general simplemente saltar mucho, t recomiendo que uses pesas en los tobillos si las tienes yo en 3 meses gane 15 cm. Pero es...

Dvd. Box.sk, www.mundodivx.com/ WWW.SUBDIVX.COM, y buscando en el google es facil encontrar

Esto, como todo solo requiere practica y ejercicios, hay infinitos ejercicios que no te podría explicar uno a uno asique mejor te doy esta dirección para que les eches un vistazo: http://www.jgbasket.com/ejercicios_animados/ej__animados.htm