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¿Cómo puedo marcar musculo?

Hola, tengo 26 años, mido 1.75, peso 76 Kg. Quiero comenzar a marcar los músculos, hago un poco de cardio pero necesito una rutina para comenzar a ejercitarme en un Gimnasio, además quiero saber el tipo de dieta que debo seguir. No soy gordo pero...

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