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Preguntas

Hernias en cervicales

Tengo 39 años (hombre). Hace 1 año y medio me operaron de la espalda (artrodesis lumbar L4-S1 y Laminectomia L5) por espondilolistesis, de lo cual me encuentro perfectamente. Durante más de 15 años he practicado JUDO y rutinas de pesas (después de la...
Pregunta en

¿Qué rutina debo realizar para tonificar mis músculos y perder grasa sin tener dolencias lumbares?

Tengo 39 años, 1'80 estatura y 95 de peso. Persona muy corpulenta con mucha masa muscular pero, por desgracia, tapada por grasa. He practicado deporte desde el año que ingrese en la policía, llegando a ser profesor en la acadamia de policías de...

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