parual1986

Hola expertos, quisiera aumentar mi peso, soy una chica de 23 años.mi peso es 49,700 kg y mido 163cm.mi dieta es: Desayuno: Yogur desnatado Galletas integrales o tostadas con mermelada o muesli café manzana media mañana(después de entrenar) Batido de...

Hola! Soy una chica de 22 años. Mido 1,63 y peso 46 kg.me gustaría que m dijerias algún tipo de dieta para aumentar masa lo más limpio posible. Hago ejercicios con pesas todos los días y nada de aeróbicos. Entreno por las mañanas