patita_oro

fernando baquero jimenez respondió: No me dices porqué no puedes subir a la bici. Las vitaminas del complejo B son muy buenas para los músculos, pero si te alimentas bien tienes más que suficiente. Ya me dirás que te pasa y si te alimentas bien.

fernando baquero jimenez respondió: Los ejercicios aeróbicos es mejor hacerlos después de las pesas. Los ejercicios de pesas hazlos siempre en máquinas y asesorada por el monitor o persona cercana que entienda y lleve tiempo entrenando. No pongas al principio kilos, es mejor primero...