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Que ejercicios debo realizar con hernia discal L5 S1 para incrementar masa muscular?
Soy un deportista de 33 años peso 78 y tengo una hernia discal L5 S1. El basketball solo compromete mas mi hernia y quiero tener masa muscular, ¿Qué ejercicios debo realizar? ¿Y qué dieta debo seguir para lograr este objetivo?