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¿Cómo aumentar glúteos sin ir al gimnasio?
Me llamo Paula, peso 60kg y mido 1.68, hago ejercicio en casa 5 días a la semana ( abdominales, sentadillas, etc) y salgo a correr 2 veces a la semana 15 min. Quisiera saber como podría cambiar la rutina para aumentar glúteos, cuanto peso muerto usar...