pikipi

Antes que nada te envío un saludo. Ahora bien, soy un chavo de 21 años que estoy entrenando Football Americano y estoy haciendo pesas al igual; ahora bien acabe de comprarme un bote de Creatina la cosa es ¿A qué hora debo de tomármelo? Al GYM voy en...

Antes que nada te mando un saludo. Mi pregunta es la siguiente ¿A qué hora antes o después debo de tomar la creatina? Esto debido a que ahorita estoy haciendo pesas en las mañanas de de lunes a viernes de 8 a 10am y luego entreno Football Americano...