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Quería saber si en el programa de salto de AIR ALERT III cuando dice que por semana son tres días en los que se hacen los ejercicios; y viendo que son 6 tipos de ejercicios me preguntaba si tengo que hacer los 6 cada uno de los tres días o hacer 2...

Hola wariox, me gustaría mejorar mucho mi salto, así que te pido si me podes mandar los ejercicios para saltar +, mi mail es [email protected] . A también te quiero preguntar cómo es que ejercitar los abdominales ayudan al salto.