rafabatua

Hola soy rafa. ¿Quisiera comentarte como puedo mejorar el test de cooper? Yo lo realizo en 3100metros, pero necesitaría 3600 metros, esto seria el tope. Realizo series de 400 a 1,22-1,30. 800 a 2,45-2,55. 1000 a 3,30-3,50. Peso 78 kg y mido 180 cm. A...