Rafael Díaz Jurado

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¿Cómo puedo perder peso sin perder masa muscular?

Hola mido tengo 29 años, 185 cm y peso 111 kg, la grasa la tengo localizada en lo que llamamos flotador (barriga y riñones), no tengo excesiva grasa ni en brazos ni piernas. Quiero saber que debo de comer para perder peso, juego a fútbol una vez por...

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