Rainel West coast

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Actividad pública reciente

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¿Ejercicios para tomar más fuerte?

Tengo 16 años, mido aproximadamente 1.83, juego basketball desde hace unos 3 años y me gustaría saltar más, ¿Qué ejercicios me recomiendan para hacer en casa?
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Son de Venezuela tengo 16 años y mido 1,80 aprox me gustaría mejorar mi dible y salto para clavar el balón

Tengo aproximadamente 2 años jugando baskeball en un equipo local pero aun con eso me gustaría mejorar más mi drible y el salto para poder clavarla, por ahora solo puedo tocar el aro y chocar el balón
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