rama_85

killerboxer respondió: Me alegra leer que estas mejorando tu aspecto físico y te cuento que es normal que no aumes tanto de peso ya que la creatina oxigena tu sangre y ayuda al crecimiento muscular pero no te da gran tama~o en cuanto a masa se refiere sino que te ayudad al...

killerboxer respondió: Bueno sin duda la mejor rutina para ganar masa muscular seria 1 musculo por día y combinar solo los músculos pequeños ejemplo lunes/pecho martes/bicep+tricep miercoles/hombro+traecio jueves/piernas viernes/espalda Te recomiendo un musculo por día por...