regeton76

Quisiera saber como debo preparar un plan para nadar. Soy Salvavidas, y ahora vivo en suiza. Llevo más de 2 anos que no hago un entrenamiento como debe de ser, ya no me recuerdo como empezar otra vez, podrías ayudarme a hacer uno. Te lo agradecería...

Hola, soy salvavidas y hice un entrenamiento en cuba por una ano, estuve trabajando por 4 anos, siempre me la pasaba en en el mar nadadndo todos los días dos km. Ahora vivo en suiza no tengo el mar pero si muchas piscinas pero no tengo ninguna idea...