reinsone

Yo no se mucho de esa proteína pero te recomiendo mejor consumir un aminoácido que es lo mismo que una proteína pero ya disuelta ( es ahorro para tu organismo en disolver las proteínas ) yo las consumo en tabletas 3 antes de entrenar y 3 después cada...

Las proteínas y la creatina se deben consumir de una manera muy diferente por que cada una cumple una función especial, ejemplo :si quieres aumentar tu masa muscular y haces pesas de manera constante toma proteínas de manera controlada ( 6 gramos...