revival

Soy un chico de málaga mido 1,87 y peso 79 kilos, estoy más o menos marcado y delgado no creo que me haga falta perder calorías y aun así no consigo marcar los abdominales. En mi casa tengo mancuernas y eso y hago rutina de abdominales 3 veces a la...

Hola tengo18 años peso 76kilos no tengo panza y hago a diario abdominales pero no consigo marcarlos como me gustaría. Quisiese que me diese una tabla de ejercicios y me explicases como hacerlos correctamente para marcarlos de una vez.me da igual que...

Hola me gustaría que me dieses una tabla para realizar de lunes a viernas pero que no contenga ejercicios de piernas. Quiero una tabla seria y dura Para obtener resultados ya que tengo una dieta pero necesito una tabla buena.voy 5 días a las semana...

Hola mira .soy un chico de 18 años mido 1,87 y peso 73 kilos, mi complexión es medio fuerte delgada y quisiera que me dijeses que complemento podría tomar pa desarrollar musculo tanto gemelos como pectoral y bíceps y tricep. ¿Estoy en un gimnasio...

Hola voy a estar apuntado dos meses a un gimnasio y soy delgado pesare unos 72 kilos y mido 1,87 .me convendría tomar creatina durante este periodo si quiero marcar pectorales bices y gemelos. Contesta pronto si es así dime cual me conviene más.ta...