Rodrigo Ortiz

Tengo una duda en cuanto a mi rutina de ejercicio, tengo 20 años peso 180 lb mido 1.73 m y tengo un porcentaje de grasa de 16%, tengo mas de un año de no asistir al gimnasio por razones varias y quiero entrar de lleno y definir mi cuerpo. No tengo...

Pues el mejor consejo que podría darte es que las proteínas son unicamente suplementos y de ninguna manera deberías usarlos de forma que reemplazen a los alimentos, ya que tu cuerpo lo resentirá. Te recomendaría comer sano y que pues hay más opciones...

Pues yo tuve un problema similar quería poseer mayor peso por cuestiones totalmente estéticas, es decir no me asimilaba muy bien siendo delgado; mi consejo es que hagas ejercicio, el ejercicio con intensidad puede proveer de musculatura (en tu caso...