roldayan

Necesitas perder unos cinco o diez kilos para estar dentro de un índice de masa corporal adecuado. No es mucho peso, pero debes evitar pasar de los 75 kilos teniendo en cuenta tu altura. Para perder esos kilos que te sobran puedes llevar a cabo una...

Te remito a MIM0, que quizás te pueda ayudar más, al ser un experto en musculación y fitness y quizás te pueda aconsejar una buena tabla de ejercicios para la pérdida de peso http://todoexpertos.com/categorias/deportes/musculacion/expertos/mim0/respuestas

Te sugiero alimentación variada y completa, con mucha proteína (carne, pescado, huevo, queso, lentejas, etc), y DE POSTRE los batidos de Nutrición Celular, con proteína de soja que reforzará tus músculos, vitaminas, minerales y FIBRA, que limpiará...