royjones

Soy una chica de 24 años, mi estatura es 1,67 y mi peso es 69. Me gustaría perder peso y me gustaría saber mi peso ideal y cual seria mi dieta y me gustaría que me aconsejaras y que comer día a día y que alimentos comer.

Buenas Tardes! Bueno te explico un poco yo ago deporte y juego al fútbol y entreno 3 veces por semana lo que me gustaría es aumentar mi masa muscular o tonificar. Me gustaría saber que debería de hacer en el gimnasio o que ejercicios. Normalmente...